口に出せないの「私」| 說不出口的「我」

我是誰？

當他人問「你是誰」，你會怎麼介紹自己呢？

分享一個Shamilina的親身經驗。

大約2年前，有一天我突然無法說出「我」這個字,

每次我把意識專注在「我」這個念頭時，我的喉嚨似乎就被鎖住，完全無法發出聲音，似乎有一股力量將我往內拉去。這樣的狀況大約持續一個月左右，我從覺得很不可思議到奮力抵抗想要發聲說出「我」，甚至嘗試使用不同的語言想要說出「我」，各種嘗試之後，我決定臣服生命的流動。

那時候心中滿滿的好奇，生命透過這個體驗想要帶給我什麼呢？不論是什麼，我想一定是一份讓我重新檢視生命價值與我的價值的禮物。

臣服這個現象之後，我開始觀察也關注這個所謂的「我」到底是什麼，也學著和別人溝通時，換一個方式，剛開始把句子中的「我」換置成自己的名字，例如「我想吃蘋果」換成「Shamilina想吃蘋果」，很不可思議的是，這個簡單的置換讓我在瞬間變成一個第三者在觀察這個所謂的自己。

真的很有趣！當我呼喚自己的名字時，我和我的頭腦之間似乎多了一些空間，允許我去表達跟看見當下的發生。

當時我在想，如果我們平常這樣的多練習，

在我們情緒爆發時，是否能讓自己的心有一點空檔，

讓自己從當事者瞬間切換到觀察者的角色。

將「我生氣」置換成「Shamilina生氣」，這個心空間，可以重新讓我們檢視這個情緒的源頭，我們是否就能用另一個角度看見那個當下的自己呢，進而從慣性的回應慢慢地轉換成一個全新的不同反應，創造一個新的循環。